节目聚焦人民群众对身心健康的高度关注和强烈追求，强化健康生活理念，充分展现现代人对健康体魄、科学养生的追求。第二季将邀请4组亚健康生活的典型代表，参与为期3个月的体验计划，寻找最适合自己的健康生活方式。节目将真实记录他们的生活，以他们为切入点，延伸更多家庭日常和更广阔的社会关系，洞察亲密关系的转变；并从健康观察的角度，传递健康生活理念，提供科学有效的健身方法。清绪：凌晨录制节目叫做科学健身？老江头：比斯齊佐飛力尼克：三个人特别是Selina的进步和改变很明显，第一期的时候弱不禁风，健身运动改变一个人的效果真的很显著。断肠人在天涯：看完了小萝卜发的视频，过来给个一星不过分吧？！：b站来的biubiubiu：都懂把？不会真有健身的人看吧？神笔不良：这垃圾，恶心酥饼拌饭：不会真的有人喜欢吧？那可真够令人恶心的vampireEDM：我只喜欢小萝卜蛋蛋：五星的价值并不是节目形式或者内容，而是这个节目所传达的理念，还有三位嘉宾所表现的信念，以及优秀教练所展现的执念加油，好身材，自律使我自由ACEAmericanCouncilonExercisNSCANationalStrengthandConditioningAssociationACSMAmericanCollegeofSportsMedicineNASMNationalAcademyofSportsMedicine岚少冯：垃圾，内定还折磨人，垃圾中的垃圾arne：10集，每个教练的方法不同，选择适合自己的教练很重要，琼斯教练太帅了。。。小太阳Maybe：全民健身是好的，刘耕宏也是喜欢的，嘉宾实在是